Está feo aprovecharse de las distorsiones cognitivas ajenas
Se llama distorsiones cognitivas a los errores del pensamiento
Aaron Beck
El Doctor Aaron T. Beck es el protagonista de hoy. Psicólogo y catedrático de Psiquiatría de la Universidad de Pennsylvania. A. Beck desarrolló la Terapia Cognitiva inicialmente para la depresión y después se amplió su rango de acción hacia otros trastornos y a otras teorías explicativas de los trastornos.
La grandeza de Aaron Beck fue cuestionar lo que decía el psicoanálisis sobre el enfermo depresivo, eso de que estas personas presuntamente tienen una “hostilidad vuelta hacia sí mismo” expresada como “una necesidad de sufrimiento” le chirriaba mucho a Aarón Beck.
Tríada cognitiva de la depresión
Desde la perspectiva cognitiva (Aaron Beck, 1967) el paciente con depresión presenta un esquema que involucra una visión negativa de sí mismo, del entorno y del futuro. A este esquema se lo conoce como la tríada cognitiva. El paciente se ve a sí mismo incapaz e inútil, quizás despreciable o defectuoso.
Para Aarón Beck la depresión se explica por tres conceptos específicos:
Triada cognitiva formada por:
- la visión negativa de sí mismo,
- la tendencia a interpretar sus experiencias de forma negativa y
- la visión negativa acerca del futuro.
Los esquemas cognitivos.
Esquemas relativamente estables que constituyen la base de la regularidad de las interpretaciones.
Pueden haber estado inactivos durante períodos prolongados de tiempo y haber sido activados en situaciones generadoras de ansiedad.
Los errores en el procedimiento de la información. errores que se presentan en el enfermo depresivo y que mantienen la creencia en los esquemas cognitivos a pesar de la existencia de una evidencia contraria.
Estos errores son:
- el catastrofismo,
- la inferencia arbitraria,
- la abstracción selectiva,
- la generalización excesiva y
- el pensamiento dicotómico o absolutista.
Terapia Cognitiva
La terapia cognitiva es un procedimiento activo, directivo, estructurado y de tiempo limitado que se utiliza para tratar distintas alteraciones psiquiátricas (por ejemplo, la depresión, la ansiedad, las fobias, problemas relacionados con el dolor, etc.). Se basa en el supuesto teórico subyacente de que los efectos y la conducta de un individuo están determinados en gran medida por el modo que tiene dicho individuo de estructurar el mundo (Beck, 1967, 1976). Sus cogniciones (“eventos” verbales o gráficos en su corriente de conciencia) se basan en actitudes o supuestos (esquemas) desarrollados a partir de experiencias anteriores. Por ejemplo, si una persona interpreta todas sus experiencias en términos de si es competente y está capacitada, su pensamiento puede verse dominado por el esquema, “Si no lo hago todo a la perfección, significa que soy un fracaso”. Consecuentemente, esta persona responderá a las situaciones en términos de adecuación, incluso aunque las situaciones no tengan nada que ver con la dimensión de competencia personal.
El método consiste en experiencias de aprendizaje altamente específicas dirigidas a enseñar al paciente las siguientes operaciones:
(1) controlar los pensamientos (cogniciones) automáticos negativos;
(2) identificar las relaciones entre cognición, afecto y conducta;
(3) examinar la evidencia a favor y en contra de sus pensamientos distorsionados;
(4) sustituir estas cogniciones desviadas por interpretaciones más realistas;
(5) aprender a identificar y modificar las falsas creencias que le predisponen a distorsionar sus experiencias.
Como cada persona necesita una valoración personal e intransferible de sus circunstancias personales, no me entretendré con esto, los psicólogos/as ya desarrollan su profesionalidad en base a esa persona en concreto que muestra estas evidencias de distorsiones cognitivas.
Un poco de biografía de Aaron Beck
Aaron Temkin Beck nace el 18 de julio de 1921 en Providence, Rhode Island, USA, y su primera publicación data de 1948. En 1942 se graduó en la Universidad de Brown en Inglés y Ciencias Políticas. En 1946 obtuvo su M. D. de la Universidad de Yale. Cuenta con más de 600 publicaciones entre libros, artículos y capítulos de libros.
Junto con Albert Ellis y Donald Meichenbaum son habitualmente identificados como los padres de la terapia cognitiva conductual (Mahoney y Arnkoff, 1978).
En 1961 empezó a formular una teoría que sirviera como alternativa del enfoque psicoanalítico. A partir de los trabajos con pacientes con depresión, observó que los pensamientos negativos expresados por ellos podían influir en el devenir depresivo del paciente.
En 1977 Beck y su equipo publicarían un artículo donde proponían la terapia cognitiva como tratamiento de la depresión junto con algunos manuales para su aplicación aplicación.
En 1983 desarrollaría su Modelo de Vulnerabilidad cognitiva relacionándolo al al modelo de diátesis del estrés.
En 1991 desarrolló del Modelo Completo de la Personalidad Cognitiva, donde introdujo un conjunto de de esquemas llamados “modos múltiples”, las cuales son suborganizaciones de la personalidad de clases cognitivo, afectivo, conductual y motivacional.
En 2014, actualiza su modelo y lo bautiza como Modelo Cognitivo Genérico-Integrativo, donde defiende la idea que tanto los procesos cognitivos como conductuales, explican la base de los trastornos y su diferenciación. Incluye conceptos como la función adaptativa, el procesamiento dual, esquemas, disposiciones memorísticas y atencionales sesgados y factores estresantes repetitivos.
Distorsiones cognitivas
Inferencia arbitraria/ saltar a la conclusión
Es el proceso de obtener una conclusión negativa en ausencia de evidencia empírica que la avale.
Ejemplo: “no encuentro trabajo porque soy un desastre”.
Catastrofismo
Proceso de evaluar el peor resultado posible de lo que ocurrió o va a ocurrir
Ejemplo: “es peor que no lo intente porque fracasaré y será horrible”.
Comparación
Tendencia a compararse llegando generalmente a la conclusión de ser inferior o mucho peor que los demás.
Ejemplo: “aunque me esfuerce no consigo ser tan agradable como mi compañero”.
Pensamiento dicotómico/ blanco o negro
Tendencia a colocar la experiencia o comportamientos de uno mismo y de los demás en categorías que sólo admiten dos posibilidades opuestas ( bueno/ malo, positivo/ negativo).
Ejemplo: “o saco un 10 en el examen o soy un fracasado”.
Descalificación de lo positivo
Proceso de rechazar o descalificar las experiencias, rasgos o atributos positivos.
Ejemplo: “me salió bien la cena, pero fue por azar”.
Razonamiento emocional
Formar opiniones para llegar a conclusiones sobre uno mismo, los otros o situaciones basándose en las emociones que se experimentan.
Ejemplo: “siento terror de subirme al avión, es muy peligroso volar”.
Construir la valía personal en base a opiniones externas
Desarrollar y mantener la valía personal en función de la opinión de los otros.
Ejemplo: “mi novio me dice que soy una inculta, seguro que tiene razón”.
Adivinación
Proceso de pronosticar o predecir el resultado negativo de conductas, emociones y acontecimientos futuros y creerse que las predicciones son absolutamente verdaderas.
Ejemplo: “estoy segura de que aunque salga con amigos me sentiré mal”.
Etiquetado
Etiquetarse a uno mismo o a los demás de forma peyorativa.
Ejemplo: “soy un fracasado”.
Magnificación
Tendencia a exagerar o a magnificar lo negativo de un rasgo, persona, situación o acontecimiento.
Ejemplo: “me ha salido el examen fatal, es horrible, no lo puedo soportar”.
Minimización
Proceso de minimizar o quitar importancia a algunos eventos, rasgos o circunstancias.
Ejemplo: “me han llamado los amigos cinco veces pero podrían haberme llamado más”.
Leer la mente
Conclusión arbitraria de que alguien está pensando negativamente de uno sin evidencia que lo apoye.
Ejemplo: “sé que mi padre, en el fondo, piensa que soy un inútil”.
Sobregeneralización
Proceso de extraer conclusiones basándose en una o pocas experiencias, o aplicarlas a una amplia gama de situaciones no relacionadas.
Ejemplo: “me ha salido mal la comida, nunca seré capaz de hacer nada bien”.
Perfeccionismo
Esfuerzos constantes por cumplir con alguna representación interna o externa de perfección sin examinar los razonables de estas normas perfectas, a menudo en un intento de evitar experiencias subjetivas de fracaso.
Ejemplo: “las cosas hay que hacerlas perfectas, si no es mejor no hacerlas”.
Personalización
Proceso de asumir causalidad personal en las situaciones, eventos y reacciones de los otros cuando no hay evidencia que la apoye.
Ejemplo: “María y Juan se están riendo, seguro que es de mí”.
Abstracción selectiva
Proceso de focalizarse exclusivamente en un aspecto, detalle o situación negativa, magnificando su importancia poniendo así toda la situación en un contexto negativo.
Ejemplo: soy un desastre, he perdido el paraguas
Afirmación con debería
Hace referencia a las expectativas o demandas internas sobre las capacidades, habilidades o conductas de uno mismo o de los otros, sin analizar si son razonables en el contexto en el que está llevándose a cabo.
Ejemplo: “debería haberse dado cuenta de que yo lo estaba pasando mal y no continuar preguntándome”.
Por qué los charlatanes se aprovechan de las distorsiones cognitivas de las personas vulnerables
Llegados a este punto, ahora que ya hemos repasado qué son las distorsiones cognitivas en base a los planteamientos de Aaron Beck, ojo, que no son los únicos, hay más autores que han investigando estos temas, para una terapia concreta habría que ver qué elementos empleamos para dar al paciente una pronta respuesta, y eso está a cargo de los profesionales.
A mí lo que me interesa ahora es cómo estas distorsiones cognitivas provocan vulnerabilidades cognitivas y cómo algunos charlatanes desaprensivos se aprovechan de ello.
Las alteraciones de la conciencia y graves distorsiones cognitivas provocadas por los líderes de entornos sectarios, manipulando constantemente a los fieles adeptos socavan la capacidad crítica que provocan conductas extremas no como una decisión elegida voluntariamente, sino la única opción de escape ante la creencia firme en una catástrofe/muerte dolorosa e inminente.
Todos somos susceptibles de manifestar estas distorsiones cognitivas, TODOS, es muy humano, el cerebro humano puede tener estas distorsiones por muchos motivos, entre ellos enfermedades, cansancio, fatiga, alteraciones alimentarias o del sueño, etc.
Esto lo saben los charlatanes de corte sectario y se aprovechan de ello para manipular a sus adeptos.
Provocar aún más distorsiones cognitivas puede causar daño a diferentes niveles, aquí algunos ejemplos:
- Daño en la salud mental o física,
- Problemas emocionales,
- Alteraciones cognitivas como rigidez mental, reducción de la flexibilidad y adaptabilidad cognitiva, disminución del pensamiento crítico e independiente, imposición de la emocionalidad sobre la racionalidad, distorsiones en la percepción e interpretación de la realidad, procesos de pensamiento constreñidos o maniqueos, aumento de las tendencias narcisistas, pensamientos obsesivos y paranoides, etc.
- Daños del recorrido vital y de la libertad individual,
- Impedir la elección libre de pareja,
- Daños en la estructura familiar de origen y en la red social,
- Daños socio-laborales,
- Ausencia de planes de futuro,
- Explotación económica, laboral y personal,
- Explotación sexual
La persuasión coercitiva es un mecanismo cognitivo que opera a través de creencias falsas e ideas erróneas. Incluso en la violencia de género se observa que algunas mujeres que siguen conviviendo con el agresor tienden a buscar un razonamiento para el mantenimiento de la relación. Las estrategias cognitivas que usan para este razonamiento suelen estar basadas en una realidad distorsionada que varía según las diferencias individuales, las experiencias pasadas, y la cultura misma.
Se ha estudiado la actitud religiosa y su relación con las distorsiones cognitivas. Distintas orientaciones religiosas están basadas en diferentes representaciones y concepciones doctrinales sobre el ser humano, su respectivo comportamiento, y en general sobre aspectos cruciales de la vida como sexualidad, muerte, valores morales, etc. En este aspecto, existe una gran variedad de orientaciones religiosas que luchan por atraer adeptos.
En este aspecto, los estudios indican que la orientación religiosa tanto intrínseca como extrínseca, actúa como predictor de fundamentalismo religioso que causa comportamientos extremos de violencia y discriminación.
Tanto las sectas como los fundamentalismos religiosos dan cuenta de que uno de sus principales objetivos es inducir a la dependencia y a la servidumbre. Estas rectas y religiones fundamentalistas emplean misterios, milagros, autoridad y promesas de salvación en base a que suben o bajan los niveles de ansiedad o depresión de los adeptos según las estrategias que empleen para conseguir los objetivos del líder.
La persuasión coercitiva se complementa con la seducción , esto es, las mañas más o menos ilegales para captar a las personas y someterlas a la dependencia del grupo, en caso de las sectas y religiones fundamentalistas. Esto incluye la manipulación y control que ataque la identidad del adepto, crearle un vacío personal y social e inducir en él poco a poco una transformación hasta conseguir su conversión a su nueva identidad.
Producir los efectos de las distorsiones cognitivas a favor de los objetivos de los líderes sectarios y religiosos fundamentalistas llega alterar la perspectiva de uno mismo, distorsionar la realidad y la información mediante las mentiras, la ocultación, el engaño justificando estos conductas según los fines que se pretendan.
Que la víctima no se dé cuenta que está siendo manipulada forma parte de las estrategias de los líderes sectarios y religiosos fundamentalistas.
Engañar con grandes ideales escondiendo el conocimiento sobre el cuál se hace ese proceso aprovechándose de las promesas no cumplidas y las ensoñaciones que despiertan las distorsiones cognitivas dan lugar a unas sesgadas expectativas emotivo-afectivas del adepto que le impide un análisis exhaustivo y razonado de la realidad que está viviendo.
Los movimientos sectarios, las religiones fundamentalistas y demás colectivos que pretenden el sometimiento de los fieles adeptos es un ámbito comportamental (personal o en grupo) apenas estudiado por la doctrina penal.
Inducir distorsiones cognitivas es una más de las estrategias que fomentan el servilismo sectario. Las distorsiones cognitivas que estudió Beck adquieren un rango de especialización en estos líderes carismáticos de los movimientos sectarios y religiones fundamentalistas, estos líderes sectarios induciendo estas distorsiones cognitivas en los adeptos serviles, son capaces de impulsar conductas extremas terroristas, en solitario o en grupo, con unas consecuencias fatales. La exaltación de las creencias irracionales se complementa con las distorsiones cognitivas para lograr que los adeptos lleguen a cometer delitos en nombre de un líder, un dios, o un futuro inventado, etc.
Conclusión
El estudio de las distorsiones cognitivas son un importante avance en la psicología. Beck propuso 10 principios básicos de este enfoque:
- Principio 1 la terapia cognitiva se fundamenta en una formulación dinámica del paciente y sus problemas planteada en términos cognitivos.
- Principio 2 La terapia cognitiva requiere de una sólida alianza terapéutica.
- Principio 3 La terapia cognitiva enfatiza la colaboración y la participación activa.
- Principio 4 La terapia cognitiva está orientada hacia objetivos y centrada en problemas determinados.
- Principio 5 la terapia cognitiva inicialmente destaca el presente.
- Principio 6 La terapia cognitiva es educativa, tiene por objeto enseñar al paciente a ser su propio terapeuta y pone énfasis en la prevención de las recaídas.
- Principio 7 La terapia cognitiva tiende a ser limitada en el tiempo.
- Principio 8 las sesiones de terapia cognitiva son estructuradas.
- Principio 9 La terapia cognitiva ayuda a los pacientes a identificar y evaluar sus pensamientos y comportamientos disfuncionales y a actuar en consecuencia.
- Principio 10 La terapia cognitiva se sirve de una variedad de técnicas para cambiar el pensamiento, el estado de ánimo y la conducta.
La terapia cognitiva se basa en el modelo cognitivo, que plantea la hipótesis de que las percepciones de los eventos influyen sobre las emociones y los comportamientos de las personas. Los sentimientos no están determinados por las situaciones misma, sino más bien por el modo como las personas interpretan estas situaciones. Esto lo dijeron tanto Beck en 1964 y Ellis en 1962. Podríamos estar hablando mucho sobre esto con pros y contras en base las experiencias de cada uno o en base a la evidencia científica que se manifieste.
El tema es que los líderes sectarios y los líderes de los movimientos religiosos fundamentalistas utilizan estas distorsiones, estos pensamientos irracionales y estás formas de inducir conductas extremas en los otros para conseguir los objetivos del líder, da igual cuáles objetivos sean, pueden ser de poder, sexuales, económicos, de influencia política, da igual, el poder tiene muchas manifestaciones.
Ser conscientes de que hay personas que están dispuestas a utilizar nuestras distorsiones cognitivas, repito TODOS tenemos distorsiones cognitivas y pueden invadirnos como automatismos y no hace falta que haya un líder carismático que las induzca, si encima hemos ido a parar a un entorno de manipulación coercitiva en el que el líder sectario manifiesta la habilidad de inducir estas distorsiones cognitivas en sus adeptos, tenemos pocas probabilidades de salir indemnes de ahí.
Y como este tema es muy amplio hoy solo he dado unas pocas pinceladas de cómo se relacionan las distorsiones cognitivas con las ideas irracionales, con las personas, las acciones coercitivas, con las manipulaciones conductuales, y con las vulnerabilidades sean cognitivas, personales, laborales, de salud que nos podemos encontrar en nuestro ciclo vital o en el ciclo vital de familiares, compañeros, amigos y demás personas que forman parte de nuestra vida.
Culpabilizar a la víctima no es la solución, dar cuenta de que se puede estar en una distorsión cognitiva tiene que realizarse por profesionales, como ya hemos visto, hay unos principios que se tienen que seguir para de verdad estar haciendo una labor efectiva, por eso la ayuda profesional para salir de los ambientes de persuasión coercitiva es fundamental.
Bibliografía:
https://www.bbc.com/mundo/noticias-59129844
https://hyperbole.es/2021/11/aaron-beck-la-oportunidad-racional-de-modular-las-emociones/
https://www.edesclee.com/img/cms/pdfs/9788433006264.pdf
https://www.uv.es/seoane/boletin/previos/N107-3.pdf
http://scielo.iics.una.py/pdf/rscp/v26n2/2617-4731-rscp-26-02-9.pdf
https://www.ehu.eus/documents/1736829/2174326/17Rodriguez.pdf
